Sporun İnsan Hayatındaki Önemi

Sporun sağlık üzerindeki yararları tartışılmaz bir gerçektir. Fakat günümüzde spor yapan bireylerin spor yapmak için temel bilgilerinin eksik ve yetersiz olduğu görülmektedir. Sporun kas sistemini güçlendirdiği ve atletik bir vücuda sahip olmayı sağladığı bilinmektedir. Sporun iki yönden yararı vardır; hem vücutta fizyolojik değişikliklere neden olur, hem de psikolojik açıdan destek verir. Bu nedenle herkes kendi vücut yapısına uygun olan spor dalını seçmelidir.Çünkü kendine uygun spor dalını seçmek başarı getirir.

Düzenli spor yapan bireylerde; kalbin çalışma sistemini düzenler, kalbin efektif ve ekonomik çalışmasını sağlar. Hiper tansiyon düzelir, dolaşım hızlanır, bundan dolayı; metabolik artıkların atılımı kolaylaşır, nefes solum sistemi düzene girer.

Dış görünüm; spor bedeni geliştirir ve belli bir şekillenme sağlar. Spor ile sağlanan terleme ile kilo kaybı düşünülmemelidir, ter ile kaybedilen su daha sonra geri alınmalıdır. Fiziki aktivite sellülite karşı etkili mücadele yöntemidir, kasları uyumlu hale getirir.

Psikolojik yararlar; bu etkiler uygulanan spor türüne bağlıdır ki bunlar en az fiziki etkiler kadar önemlidir.

Spor, kendine güveni uyandırır, hırsı artırır, heyecanı ve stresi azaltır ve beynin daha iyi oksijenlenmesi sayesinde, zekâsal etkinliği yükseltir.

Örneğin ; Yüzmek insan vücudunun en fazla çalıştığı bir spor dalıdır. Estetik bir vücuda sahip olmayı, nefes ve ciğerlerin açılmasını sağlar.

Sporcu olmayan, sıradan bir günlük hayata sahip kişi için günde 1.5- 2 saat olmak üzere haftada 2 veya 3 kez yapılacak yüzme aktivitesi yeterli seviyededir. Yüzme eğitmenleri eşliğinde yapılan yüzmenin yararını insanlar daha fazla görebilir. Yüzme, estetik açıdan bilhassa bayanlar için önemli kazanımları da beraberinde getirmektedir, yüzme göğüs ve kalçalarda toparlanma basenlerde ise selüloitlerin azalmasını sağlar, vücut sağlığını dengeler.

Spor bir insanın her durumda farklı olmasını sağlar farklı olmak, fark yaratmak istiyorsan spor yapmak için hiçbir zaman geç değildir….

Kaynak:http://www.glorika.com/

Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın !

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle