Farmasi Dr. C. Tuna Lavender Dreams Lavantalı Yastık Spreyi

Tuhaf serin bir Ankara havasından Merhaba Canlarım :) Nasılsınız görüşmeyeli. Uzun zaman oldu ürün yorumlama yazısı yazmayalı. Ama bazı sebeplerim vardı bunun için. Biliyorum yaklaşık 10 gündür yazı yazamıyorum. Memleketim olan Sinop'a gittim oradan görev dolayısıyla Samsun'a geçtim derken bloğuma biraz ara vermek zorunda kaldım maalesef. Nasılsınız? Ben bugün belki 500. diyetime başlıyorum :) Diyet dediğim aslında Oriflame Natural Balance Shake ürünlerini kullanmaya başladım. Toz şeklinde satılan ürünü shakerda çalkalayıp o şekilde tüketeceğim sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez. Bakalım hayırlısı inşallah etkili olur ve ben de kilo verebilirim. 

Farmasi Dr. C. Tuna Lavender Dreams Lavantalı Yastık Spreyi

Farmasi Dr. C. Tuna Lavender Dreams Lavantalı Yastık Spreyi

Bugün bloğuma konuk olarak Farmasi Dr. C. Tuna Lavender Dreams Lavantalı Yastık Spreyini davet ettim :) Farmasi distribütörlüğüne başlamadan önce oda arkadaşımdan satın aldığım bu ürünü yastığa sıktığım zaman kendimi o kadar ferah ve sakin hissediyorum ki kesinlikle tavsiye ederim.

Farmasi Dr. C. Tuna Lavender Dreams Lavantalı Yastık Spreyi

Ürün 50 ml'lik cam bir şişede sprey formülünde satışa sunulmuş.

Hayatımızın yaklaşık üçte biri uykuda geçiyor.

Herkes kaliteli bir uykuyu hak ediyor!

Lavanta, Melisa, Sardunya ve Papatya yağlarıyla harmanlanmış bu eşsiz formül, eşsiz kokusuyla sizi rahatlatır ve güzel rüyalara hazırlar.

LAVANTA SPREYİ İÇERİĞİ

LAVANTA YAĞI:

Güzel bir koku yaydığı için oda kokusu ve parfüm yapımında kullanılır. 

Lavanta Yağının Faydaları;

Strese iyi gelir.

Uykusuzluğa iyi gelmesinin yanı sıra uyku kalitesini de arttırır. Yapılan bir araştırmaya göre bu yağ uykuya dalma süresini ve uykusuzluk belirtilerini azaltmıştır.

Baş ağrılarını hafifletici özelliği vardır. Migren gibi şiddetli baş ağrılarına iyi gelir. Nöroloji Europan Journal dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, 15 dakika lavanta yağı solunduğunda migren ve baş ağrılarında önemli azalmalar görüldüğü sonucu ortaya çıkmıştır.

MELİSA YAĞI:

Tatlı, ferah ve citrus notları ile arıları kendine çekebilen bir kokuya sahiptir. Gerginlik ve sinirlilik halini yatıştırır. Gece uykunuz için huzurlu bir oryam yaratır.

PAPATYA YAĞI:

Yatıştırıcı ve sakinleştiricidir. Vücudu rahatlatır ve bu sayede uykuya dalmaya yardımcı olur. Kaliteli ve sağlıklı bir uyku sağlar.

SARDUNYA YAĞI:

Eski Mısırlılar zamanından bu yana kullanılan, aromaterapik etkisiyle stresin yarattığı yorgunluğu azaltan bir esansiyel yağdır.

Farmasi Dr. C. Tuna Lavender Dreams Lavantalı Yastık Spreyi

Lavanta, Melisa, Sardunya ve Papatya yağlarıyla üretilmiş Farmasi Dr. C. Tuna Lavender Dreams Lavantalı Yastık Spreyini ben her gece beğenerek kullanıyor ve derin bir uykuya dalıyorum. Lavanta kokusu daha baskın olan Farmasi Dr. C. Tuna Lavender Dreams Lavantalı Yastık Spreyi çok bereketli ayrıca. 2 aydır kullanıyorum ve şişenin yarısına ancak gelebildim.

Farmasi Dr. C. Tuna Lavender Dreams Lavantalı Yastık Spreyi

Farmasi Dr. C. Tuna Lavender Dreams Lavantalı Yastık Spreyi

Farmasi Dr. C. Tuna Lavender Dreams Lavantalı Yastık Spreyi

Farmasi Dr. C. Tuna Lavender Dreams Lavantalı Yastık Spreyi yaklaşık 30 TL fiyatı da oldukça uygun. Geceleri daha güzel bir uyku için bu ürünü kullanabilirsiniz Canlarım. Görüşmek dileğiyle. Sevgiler❤️

Farmasi Dr. C. Tuna Lavender Dreams Lavantalı Yastık Spreyi

Siz Farmasi Dr. C. Tuna Lavender Dreams Lavantalı Yastık Spreyi denediniz mi?

Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın !

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle

Devamını Oku

Blog Yazmaya Nasıl Başlanır? Nasıl Başarılı Blogger Olunur?

Bloglamanın bu kadar popüler olmasının üç nedeni?

Bloglamanın bu kadar popüler olmasının ilk nedeni, ücretsiz olmasıdır.

İkincisi, sosyal medyanın gücü ile birleştiğinde bloglama, bugünlerde var olan kitlesel tanıtım için en güçlü araçlardan biri olabilir.

Üçüncü sebep ise - insanlar bundan para kazanıyorlar.

Bloglamaya Hazır mısınız?

Bloglamayı denemeye karar verdiyseniz, tam olarak şimdi olmanız gereken yerdesiniz. Bugün size Blogger seyahatinize başladığınızda başlayabileceğiniz farklı Blog türlerini tanıtacağım. Ayrıca başarılı bir blogcu olarak kariyerinizi geliştirmenize yardımcı olacağına inandığım birkaç ipucunu hızlı bir şekilde vermeye çalışacağım.

Şimdi, bloglama meselelerine girmeye hazır olduğunuzu farz ediyorum, bu yüzden her şeyden önce, Blog'un tam olarak ne olduğunu keşfedeceğiz. Ne olduğunu bilmiyorsanız bir blog başlatamayacağınız konusunda muhtemelen hemfikir olacaksınız.

Blog Nedir?

Bloglamaya yeni başlayan biri olarak, Blog’un düzenli olarak güncellenen bir web sitesi veya resmi olmayan veya konuşma biçiminde yazılmış bir web sayfası olduğunu bilmelisiniz. Blog kelimesi “weblog” ifadesinin bir kısaltmasıdır. Blog, genellikle yazarlar veya Blogcular olarak adlandırılan bir veya daha fazla kişi tarafından oluşturulan ve sık güncellenen bir çevrimiçi dergi veya günlüktür.

Blog, blog gönderileri oluşturarak veya tartışarak düşüncelerinizi, bilgilerinizi, teorilerinizi, düşüncelerinizi ve tutkularınızı paylaşabileceğiniz bir yerdir.

Kişisel Blog'ların ne olduğu hakkında en sevdiğim kısa açıklama “çevrimiçi günlükler”, ancak bahsedilmesi gereken en önemli konulardan biri de blogların düzenli olarak güncellenmesidir.

Bloglama nedir ve Bloglamaya ihtiyacım var mı?

Yukarıda açıklandığı gibi, Blogger, bir Blog için içerik yazan bir kişidir. Blog oluşturma, bir blog veya blog için yazı yazma eylemidir. Bloglar inanılmaz derecede güçlü olma potansiyeline sahiptir. Bunun nedeni, konuları keşfetmek, fikir paylaşmak, başkalarıyla bağlantı kurmak ve iş kurmak için basit ve ucuz bir araç olmalarıdır.

Blogunuz çevrimiçi kimliğinizin ve işletmenizin merkezi olabilir. Bu yüzden herkesin bir blog'u olmalı :)

Başlıca Blog Türleri nelerdir?

Bloglar, genellikle tek bir konuyu içeren bir web sitesinin odaklanmış bir sürümüdür:

Herhangi bir blog yazarının veya blog yazarının amacı, okuyucuları için ilgi çekici içerik okuma, sosyal sohbetler ve etkileşimler başlatmaya teşvik etmektir. Bu da yeni başlayan bir blogcu olarak hedefiniz olmalıdır.

Bir blog oluşturmadan ve bilginizi ve tutkunuzu dünyayla paylaşmadan önce bloğunuzun türünü ve ana konusunu seçmelisiniz.

Blogger olarak seçebileceğiniz ve kariyerinize başlayabileceğiniz ana Blog türleri, basitçe şu şekilde sınıflandırılabilir:

Kişisel Bloglar: Bunlar sağlık, aile, seyahat, politika, müzik vb. Kişisel konularla ilgili blog'lardır.

Özel Bloglar: Bazı insanlar blog'larını aileler, şirketler veya okullar içindeki fotoğrafları ve bilgileri paylaşmak için özelleştirir.

Spor Blogları: Bu blog türleri, fanatikler veya takımlar tarafından çeşitli spor türlerine olan tutkularını ifade etmek ve paylaşmak için kullanılır.

Kâr Amacı Gütmeyen Bloglar: Bunlar vakıflar için bloglar, hayır kurumları ve insan hakları gruplarıdır ve kar amacı gütmeyen blogların amacı daha çok farkındalıktır.

İşletme Blogları: Girişimciler ve şirketler tarafından müşterileriyle kişisel olarak ilgilenmeleri için oluşturulan bloglardır.

Okul Blogları: Bunlar öğretmenler ve öğrencilerin sınıf projeleri üzerinde işbirliği yapacakları bloglardır.

Politika Blogları: Aktivistler, siyasi parti üyeleri veya devlet kurumlarının seçmenleriyle bağlantı kurmak için kullandıkları bloglardır.

DYI Bloglar, Nasıl Yapılır Bloglar, İpuçları ’Bloglar: Yemek pişirme, oyunlar, müzik, kitaplar, filmler, hobiler ve benzerleriyle ilgili ipuçları ve püf noktaları paylaşılan bloglardır.

Yorum Blogları: Ürünler, şirketler, web siteleri bu tarz blogları kullanabilir.

Askeri Bloglar: Askeri blog üyeleri dünyada neler olup bittiğini bildirir ve aileleri ile iletişimde kalabilirler.

Kitap turu Blogları: Kitapları tanıtmak amaçlı bloglardır.

Tanıtım Blogları:Hızlı satış amacıyla oluşturulan bloglardır.

Warez Blogları: e-Kitapların, yazılım paketlerinin, müziğin, filmlerin, oyunların vb. korsan kopyalarını destekleyen bloglardır.

Otomatikleştirilmiş Bloglar: Bilgisayarlar tarafından oluşturulan ve rasgele oluşturulmuş Bloglar, basın bültenlerini yeniden yayınlayan Bloglar, pazarlama malzemelerini yeniden yayınlayan bloglar, arama motoru sonuçlarını yeniden yayınlayan bloglar, bağlantıyı yeniden yayınlayan bloglar içeren Blog türleridir.

SEO Blogları: Bu Bloglar, insanlar yerine arama motorları için yazılmıştır. SEO Blogları, arama motorlarının yüksek oranda bağlantı verdikleri siteleri sıralamaya çalışır.

Başarılı Bir Blog Nedir?

Başarılı bir blog, blog sitesinde yayınlanan başlıkları ve yayınları izleyen, geniş bir sabit kitleye sahip olan bir blog'dur. Başarılı bir blogta izleyiciler aktif olarak yorum, öneri, tartışma ve görüşlere katılır.

Kural olarak, en başarılı bloglar çok sosyaldir. İzleyici, başarılı bloglarda yayınlanan makaleleri paylaşır, böylece bloğun popülaritesini artırır ve onu yeni bir kitleye tanıtır. Genellikle başarılı bloglar oldukça popülerdir ve elbette iyi para kazanırlar.

Her Blogger için En Önemli 4 Kural

1. Tutarlılık

Başarılı blogger, yeni içerik oluşturma ve yayınlama konusunda tutarlıdır ve yeni blog yayınlarının Tahmin Edilebilir Frekansını korumayı başarır. Müşterileriniz veya okuyucularınız, ünlü bir blogger olduğunuzda yeni içeriğinizi bekler. O yüzden blog yazılarınızı belli bir zaman dahilinde ve sürekli girmeniz gerekir.

2. Kalite

Muhtemelen “İçerik Kraldır” ifadesini duymuş veya okumuşsunuzdur. Yazacağınız konu veya konular hakkında kapsamlı bir araştırma yapmak için zaman ayırın. Bu konuyla ilgili nelerin çevrimiçi olduğunu görün ve niş alanınızdaki blog yazarlarıyla rekabet etmeye çalışın.

3. İzleyici

Unutmayın: Başarılı blogger, izleyiciyle ilgilidir ve izleyicinin ilgisini çeken içerik üretir.

Bloggerlar, tartışmalar, konuşmalar, e-postalar vb. yoluyla izleyiciyle bağlantıları ve ilişkileri sürdürürler. Siz ve okurlarınız arasında köprüler kurmalısınız. Bir blogger olarak başarınız, sizinle ve okuyucularınız arasındaki ilişkiye bağlıdır.

Not: Hedef kitlenize iyi bakın.

Hedef kitlenizi bilmek başarının anahtarıdır. İzleyicilerinizi anlamak ve izleyicilerinizin ne istediğini bilmek başarının diğer bir anahtarıdır. Başarılı bloglamanın üçüncü anahtarı, izleyicilerinizin sizden ne beklediğini anlayabilmektir.

4. Kimlik

Yüksek kaliteli blog gönderilerinin değeri vardır. Düşük kaliteli yayınlar kolayca kaybolur ve onları kimse bir veya iki hafta paylaştıktan kısa bir süre sonra (arama motorları hariç) hatırlamaz.

Bloglamaya Gerçekten Hazır mısınız?

Beni yanlış anlamayın, ama bloglama herkes için değildir. Size ne söylerlerse söyleyin - bu bir gerçek.

Yine de neşelenin - başarısız olabilirsin, ama denemezsen asla bilemezsin. Her şeyden önce, bloglamaya tutkunuz olduğuna karar verdiyseniz, bunun üzerine gidin. Bu ipuçlarının sizin için faydalı bir rehber olacağını ve bir blog yazarı olarak blog maceranız için yardımcı olacağını umuyorum.

Bu yazımı bloğunuzda paylaşabilirsiniz Canlarım :) (Bloğunuzda paylaşırken beni de linklerseniz sevinirim)

Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın !

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle

Devamını Oku

Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Mucize Bitki:Açlık Otu

Bugün sizlere yakın zamanda kullanmaya başladığım zayıflamaya yardımcı bir bitkisen bahsetmek isiyorum Canlarım. Etkilerini yaşamasaydım asla paylaşmazdım. Ama işe yarıyor gibi ve ben gerçekten çok mutluyum ve paylaşmak istedim.Açlık otu sen nelere kadirmişsin:)

Son zamanlarda  kilo vermeyle ilgili hiçbir motivasyonun yoktu. Ne spor yapmak ne de sağlıklı beslenmek konusunda hiç bir adım atmaya meyilli değildim. Bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine bu otu yani mucize açlık otunu denemeye karar verdim. Aslında biraz da korktum işin açıkçası. Çünkü piyasada bu konuda o kadar zararlı şey var ki. Ama korkunun ecele faydası yok ayrıca bu otla ilgili internette yaptığım araştırmalara göre zararlı etkileri yok denecek kadar az. Şimdilik 3 kilo verdim.

Açlık otundan biraz bahsetmek istiyorum. Açlık otu Afrika kökenli bir bitki ama ülkemizde de varmış ve bu beni sevindirdi :) Açlık otu eskiden beri "doğal müshil" olarak kullanılırmış. Bu etkisiyle de kilo vermeye yardımcı oluyor tabiki. Açlık otunun faydalarından bahsetmek gerekirse;

• Açlık otu doğal bir müshil etkisi göstererek kabızlık sorununa çare olmakta.
• Yağ yakımına yardımcı oluyor.
• Tokluk hissi vererek az yemenizi sağlıyor.
• Gaz sancısı gibi sorunlarınızı azaltıyor.
• Metabolizmanızı hızlandırararak daha çabuk kilo vermezinizi sağlıyor.
• Tansiyon üzerinde düzenleyici bir etki oluşturuyor.

Açlık otunu aktarlardan ya da online alışveriş sitelerinden satın alabilirsiniz. Şimdi açlık otunun nasıl hazırlandığından bahsetmek istiyorum.  10 yaprak açlık otunu french presste  yaklaşık 1 bardak suyla 5-6 dakika demleyin. Sonra soğutup afiyetle aç karnına sabahları için. Tadı ıhlamura benziyor bu arada içimi kolay yani.

Açlık otu metabolizmayı hızlandırarak ve doğal müshil olarak çalışarak zayıflamaya yardımcı oluyor. Ayrıca iştahınızı azaltarak daha az yemenizi sağlıyor. Daha ne olsun?

Açlık otunu 1  bardaktan başka içmemenizi öneriririm müshil etkisinden dolayı :) Müshil etkisinden dolayı vücutta su kaybı yaşanabilir ve  bol bol su içmeyi sakın unutmayın derim. Ayrıca kronik bir rahatsızlığınız varsa ayrıca hamile ya da emziren biriyseniz kulllanmamanızı  tavsiye ederim. Benim açlık otu serüvenim böyle Canlarım. Umarım size de faydalı olur :) Tekrar görüşmek üzere hoşçakalın şimdilik. Sevgiler❤️

Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın !

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle

Devamını Oku

40 Yaşımda Öğrendiklerim

40 Yaşımdan öğrendiğim şeyler var. Bugün sizlere bunları paylaşmak istedim Canlarım :) İyi okumalar!

1.Hayatta, iş dünyasında ve diğer her şeyde en önemli şeyin dürüstlüğünüzden asla ödün vermemek olduğunu öğrendim. Kendinden ödün verme - tüm sahip olduğun sensin.

2.Neye ihtiyacınız olduğunu bilmeniz ve mümkün olduğunca kendinize bakmanız gerektiğini öğrendim. 

3.Her neyden korkarsan, şunu denemelisin! Olacak en kötü şey, başarısız olman. Ama bu hiç denemediğim için pişmanlık duymaktan daha kötü.

4.Tutku ve mutluluk, yeni şeyler denemekten ve  kendi kişisel sınırlarınızı zorlamaktan gelir. Walt Disney en iyisini söyledi: “İmkansızı yapmak çok eğlenceli.” İmkansızı deneyin. Sadece bir kere deneyin.

5.Tanrı'nın bize istediğimizi vermediğini öğrendim; Bize ihtiyacımız olanı veriyor Ve şu anda öyle gözükmese de, sonunda, bize ihtiyacımız olanı veriyor. Ayrıca dökülen süt için ağlamamamız gerektiğini de öğrendim. Dersi alın ve devam edin, ancak geçmişte sıkışıp kalmayın. 

6.Anı yaşamak, yaşamın anlamı olabilir. Sahip olduğun tek şey bu an. Tamamen içinde ol.

7.Kötü şeyler denemek kötü değildir sadece alışkanlık haline getirmemek gerekiyor.

8.Bir konuda harikaysanız, onu yapın. Tüm başarılı kadınlar güçlü yanlarını ortaya koyarlar. Yeteneklerini küçümsemezler.

9.Eğlenmenin ve aptal olmanın her zaman önemli olduğunu öğrendim. Daha komik ve daha aptalca şeyler yapan daha mutlu oluyor.

10.İsteğin için savaş. Ve tembel olma! Asla büyük hayal kurmaktan korkma ve hayaline ulaşmak için çabala. Yeterince sıkı çalışırsan, evren seni dinleyecektir. Ne kadar çok çalışırsam, o kadar şanslı olduğumu öğrendim.

11.Başarının bir bedeli olduğunu öğrendim - bedava öğle yemeği yok. 

12. Kendime olan saygımın ve güvenimin hayatımdaki en önemli şey olduğunu öğrendim. Oraya ulaşmak çok fazla iş gerektiriyor, ancak gelişmenin temeli bu.

13. Gelecek haftanın maaşını harcamamayı öğrendim.

14. Ailenin önce geldiğini öğrendim. 

15. Bazen kazanıldığını öğrendim. Bazen öğrenirsin.

16. Müziğin genellikle kötü bir ruh hali için mükemmel bir çözüm olduğunu öğrendim.

17.Vermek çok önemlidir. Olabildiğince ver - Elinden geleni yap, çok daha fazlasını alacaksın.

18. Değişimin büyümek için korkutucu olsa da gerekli olduğunu öğrendim. Değişime adapte olmalı ve buna karşı değil, akımın akışıyla yüzmeliyiz. Kendi arka bahçenizin dışına çıkmanın önemli olduğunu öğrendim.

19. Çocukları sevmeyi öğrendim.

20. Düşmanlarımızı sevmeyi öğrendim.

21. Ölü bir ata vurma. Ne zaman uzaklaşacağını bilmek önemli. Bu sadece yaş, pratik ve deneyim ile geliyor.

22. Her zaman yüzde 100 vermeyi öğrendim. Mümkün olduğunca 110, 120 verin.

23. Hayatta sevdiğin şeyi yapmak çok önemli.

24. Bazen amacımızı kasıtlı olarak bulduğumuzu, bazen amacımızın bizi kazara bulduğunu öğrendim. 

25. Hayatın saçmalıklarla başa çıkmak için çok kısa olduğunu öğrendim. Şimdi yapmak istediğim şeyleri yapmak istediğim kişilerle yapıyorum.

26. Hepimizin kendi eylemlerimizden sorumlu olmak zorunda olduğumuzu öğrendim. Başkalarını suçlamak ve kendi eylemlerimiz için kişisel sorumluluk almamak en kolayıdır. 

27.  Sık sık rüzgarın beni götürdüğü yere gitmeyi öğrendim.

28. Hiçbir şey yapmak için harcanan zamanın, zevk alıyor, rahatlıyor ve gülümsüyorsanız asla boşa gitmediğini öğrendim.

29. Hikayenizi başkalarına yardım etmek umuduyla paylaşmak, sadece kendinize değil başkalarına da yardımcı olabilir. Dürüst olun ve kendiniz olun. 

30.Hayatın kısa olduğunu, kıyafet provası olmadığını ÖĞRENDİM.

Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın !

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle

Devamını Oku

Para Biriktirmenin 8 Yolu

1-Harcamalarınızı kaydedin

Para tasarrufu için ilk adım, ne kadar harcadığınızı belirlemektir. Tüm masraflarınızı takip edin - bu, içtiğiniz her kahve, ev eşyası ve bir giysi olabilir.Tutarları gaz, yiyecek ve kredi gibi kategorilere ayırıp düzenleyin ve her bir tutarı toplayın. Size yardımcı olması için kredi kartınızın veya banka hesaplarınızın dökümünden de faydalanabilirsiniz.

2-Bütçe yapın

Bir ay içinde ne harcadığınızı anladığınızda, kayıtlı harcamalarınızı işinize yarayacak bir bütçeye dönüştürmeye başlayabilirsiniz. Bütçeniz, harcamalarınızı nasıl yönettiğinizi göstermelidir. Böylece, harcamalarınızı planlayabilir ve fazla harcamaları sınırlayabilirsiniz. Aylık harcamalarınıza ek olarak, her ay düzenli olarak gerçekleşen araba bakımı gibi masrafları da dikkate aldığınızdan emin olun.

3-Para biriktirme planı yapın

Artık bir bütçe oluşturduğunuza göre, şimdi bir tasarruf kategorisi oluşturun.Gelirinizin yüzde 10 ila 15'ini biriktirmeye çalışın. Masraflarınız çok yüksekse, çok fazla tasarruf edemezsiniz.Bunu yapmak için, eğlence ve dışarıda yemek yeme gibi daha az harcayabileceğiniz ve sabit aylık harcamalarınızdan tasarruf etmenin yollarını bulabileceğiniz temel ihtiyaç giderleri belirleyin.

İpucu: İyi tasarruf alışkanlıklarını pekiştirmek için, biriktirdiğiniz parayı market masrafına benzer düzenli bir masraf olarak düşünün.

4-Para biriktirmek için bir sebep bulun.
Para biriktirmenin en iyi yollarından biri, bir hedef belirlemektir.Ne için tasarruf edeceğinizidüşünerek başlayın - belki de evleniyorsunuz, bir tatil planlıyor ya da emeklilik için tasarruf ediyorsunuz. O zaman ne kadar paraya ihtiyacın olduğunu ve bu parayı ne kadar sürede biriktirebileceğinizi düşünün.  

Kısa Dönem (1–3 yıl)

- Acil İhtiyaçlar (3–9 ay)

- Tatil

- Araba peşinatı

Uzun Dönem (4+ yıl)

- Ev Peşinatı

- Çocukların eğitimi

- Emeklilik

5- Önceliklerinize karar verin

Giderleriniz ve gelirinizden sonra, hedefleriniz tasarruflarınızı nasıl yöneteceği üzerinde büyük etkiye sahip olması muhtemeldir. Uzun vadeli hedefleri hatırladığınızdan emin olun; emeklilik planlamasının daha kısa vadeli ihtiyaçlara cevap vermemesi önemlidir. Tasarruf hedeflerinizi nasıl önceliklendireceğinizi öğrenin, böylece tasarruf yapmaya nereden başlayacağınızı net bir şekilde anlayabilirsiniz. Örneğin, arabanızı yakın bir gelecekte değiştirmeniz gerektiğini düşünüyorsanız, şimdiden para biriktirmeye başlayabilirsiniz.

6-Doğru araçları seçin

Para tasarrufu için bankanızla konuşun bankanız doğru araçları seçmenize yardımcı olacaktır.

7-Otomatik para biriktirin

Hemen hemen tüm bankalar, kontrol ve tasarruf hesaplarınız arasında otomatik transferler sunar. Ne zaman, ne kadar ve nereye para transfer edeceğinizi kontrol edebilirsiniz. Para yatırma işleminizi bölüştürmek ve otomatik transferler kurmak, paranın düşünüldüğünden, tasarruf etmenin kolay yollarından biridir ve genellikle parayı harcamak için cazibeyi azaltır.

8-Birikimlerinizin büyüdüğünü izleyin

Her ay düzenli olarak bütçenizi gözden geçirin. Bu sadece birikimlerinizi izlemenizi değil ayrıca para biriktirirken nerelerde sıkıntı yaşıyor olduğunuzu da size gösterecektir.NBu ufak değişiklikler size her gün para biriktirmek için size ilham olacaktır böylece hedeflerinize daha hızlı ulaşabilirsiniz.

Kaynak:www.bettermoneyhabits.bankofamerica.com (Çeviri)

Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın !

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle

Devamını Oku

Aknet Akademi'de Yaşam Koçluğu Eğitimi

Kimler Yaşam Koçu Olabilir ?

Eğitmenler, Psikolojik Danışmanlar, Rehber Öğretmenler, Psikologlar, Öğrenci ve Aile konusunda uzmanlaşmak isteyen koçlar, sağlık çalışanları, kişisel gelişim alanında çalışmak isteyen kişiler ve eğitimden alacağı bilgilerle kişisel gelişimine katkı sağlamak isteyen kişiler Yaşam Koçluğu Eğitimine katılabilirler.

Yaşam koçu & koçluğu nedir ?

Profesyonel Koçlar, kişilerin varmak istedikleri son noktaya ulaşmaları için yardımcı olur. 

Bir sporcu kavramı olarak ortaya çıkan "Koçluk" kelimesinin ilk kullanımı 1880’lerin İngiltere’sine kadar dayanmaktadır. Günümüzde koçluk sadece spor alanında kalmayıp, birçok farklı alanda kullanılmaktadır. 

Profesyonel Koçluk, bireylerin kendileri için seçtikleri hedeflere ulaşmalarında performanslarını artırarak, iş ve özel yaşamlarında kaliteli ve etkin sonuçlar elde etmelerini hedefleyen mesleki bir yardımdır. 

Koçluk, gerçek içsel potansiyeli ortaya çıkararak, değişimler yaratmayı sağlamak için verilen profesyonel bir hizmettir. Koçluk, çekirdek inançlarımızla, yeteneklerimiz arasındaki ilişkiyi anlayarak, “yapabilirim” düşüncesini ortaya çıkarmaktır. Koçluk, hedefe odaklanmaya ve gerçekleştirmeye yardım eder. Gerçek bir içsel özgürleşmenin sağlanmasına destek verir.

Resmi Gazete’de ise şu şekilde tanımlanmaktadır: “Koç, ilgili yasal süreçler, kalite normları ve hizmet prosedürleri çerçevesinde; koçluk süreçlerinin iş organizasyonu ve süreç başlatma faaliyetlerini gerçekleştiren, koçluk sürecini yürüten ve bireysel mesleki gelişimini sağlayan nitelikli kişidir.

Koç, müşterilerin kişisel ve profesyonel potansiyelini gerçekleştirmeye yönelik farkındalık, gelişim ve çözüm seçeneklerini artırıcı ve bu yönde destekleyici çalışmaları yürütür.”

Profesyonel Koçlar; Psikolojik Danışman, Psikolog değildir. Gündelik problemlerde farklı bakış açıları kazandırır. Pratik problem çözme ve iletişim becerileri sağlar.

Koçluk-müşteri ilişkisinde, koçun tüm sorumluluğu üzerine alarak, sihirli bir değneği varmışçasına danışana yardım etmesi söz konusu değildir. Koçun sorumlulukları başka, müşterilerininki başkadır. Ve her iki taraf bunları yerine getirmelidir. Koç sadece destek verebilir. Koç “iyileştirme” garantisi veremez.

Yaşam Koçluğu Eğitimi İçerikleri Nelerdir?

- Koçluk sürecinin ne olduğu ve bu sürecin nasıl işleyeceği

- Karşılıklı tutum ve yaklaşımın nasıl işleyeceği

- Motivasyon, teşvik ve ödüllendirme yöntemleri

- Yaşam Koçunun hayatımızı nasıl yönlendirdiği

- Profesyonel Yaşam Koçu Sefer Kayaoğlu'ndan farklı ve ayrıntılı bir eğitim alacaksınız.

Yaşam Koçu Hangi Alanlarda Hizmet Verebilir ?

- Birebir Yaşam Koçluğu yapabilirler

- Kendi koçluk merkezini açabilirler

- Danışmanlık merkezlerinde hizmet verebilirler

- Kolejlerde, Etütlerde, Rehabilatasyon Merkezlerinde, Okullarda, Spor Salonları gibi hayatın her alanında hizmet verebilirler. İnsanlara fayda sağlayabilirler.

Koçun sorumlulukları başka, müşterilerinin ki başkadır ve her iki taraf bunları yerine getirmelidir. Koç sadece destek verebilir. Koç “iyileştirme” garantisi veremez. 

Eğitim Süresi: 100 Saat

70 Saat Uzaktan + 16 Saat Yüz yüze Süpervizyon Eğitim, 14 Saat Online Eğitim. Eğitimi başarıyla tamamlayarak sertifika almaya hak kazanın.

Eğitime kayıt olmak ya da eğitim ile ilgili daha fazla bilgi almak istiyorsanız;

GMK Bulvarı Şehit Danış Tunalıgil Sok. No: 3-15 Demirtepe - ANKARA 

GSM : 0553 723 95 69 

Mail : basvuru@aknetakademi.com

Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın !

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle

Devamını Oku

Deri Kremi Travazol Nedir ve Nasıl Kullanılır?

Başlıca ağır iltihap ve egzama tedavisinde kullanılan ilaçlar arasında yer alan Travazol krem, bu etkileri sayesinde kadınlar arasında yaygın olarak cilt güzelleştirici olarak da tanınmaktadır. Bakteriyel enfeksiyonlar, bebek ve yetişkinlerde görülebilen pişikler, ağrı, sızı, kaşıntı yaratan ve alerjik durumlarda, mantar hastalıklarında kullanılarak mucizevi ilaç olarak bilinen Travazol krem nedir ve nasıl kullanılmalıdır? 

Bu kremin cilde sürülmesi ile beraber yaklaşık 1 saat sonra tamamen emildiği görülmektedir. Yani iyileştirici etkisi 1 saat içerisinde başlar. Doktorun belirttiği şekilde kullanımı gerçekleştirilmeli ve düzenli kullanımına dikkat edilmelidir. Kullananlar arasında genellikle ortalama iki hafta içerisinde etkili sonuçlar alınabilmektedir. 

Kullanmadan Önce Dikkat! 

15 g’lık tüplerde satılan bu kremi kadınlar arasında cilt güzelleştirici olarak tanıyanlar da vardır. Ancak dikkat edilmesi gereken bu ilacın etken maddesine karşı bir alerjiniz olması durumunda, ciddi sıkıntılar yaşama ihtimalinizin olmasıdır. Bu nedenle muayene sonucunda ve doktor kontrolü ile kullanılmalıdır çünkü etken maddeleri olan Diflokortolon ve İzokonazol nitrat isimli maddeler bakteri ve mikroplara karşı çok etkilidir. İlacı güçlü kılan ve doktor tavsiyesi olmadan kullanımı da bu yüzden sakıncalıdır. 

Egzama, Mantar ve Sivilce İçin de Etkili 

İltihaplı ve egzama gibi cilt problemlerinde sıklıkla kullanılarak olumlu sonuçları kısa sürede veren bu kremin, sivilceler için de aynı etkiyi yarattığı bilinmektedir. Yüz bölgesinde de rahatlıkla kullanılmaktadır. Bu tarz kremlerin hemen hepsi cilt yenileyici maddeler içerdiği için ciltte bulunan leke ve yanıklarda da kullanılabilmektedir. Bu kremi kullanırken sürülmesinin ardından bölgenin bandaj ya da bezle kapatılmaması gerekmektedir. Sorunlu bölgenin krem kullanımından sonra hava almasına izin verilmesi çok önemlidir. Bebeklerde pişik sorunu için kullanılacak ve mecburen bebek bezi kullanılacaksa, bu durumda sıkı ve dar bez kullanılmamasına önem göstermek gerekir. 

Mantar tedavisi için doktorların yazmayı ilk tercih ettikleri Travazol kremin bakteri ve mayaların çoğalmasını engelleyen etkisi ve cilt yenileyici özelliği sayesinde hem sorunu kısa sürede giderir hem de yeniden oluşumunu önler. Ayak mantarı tedavisinde bu kremin kullanılması durumunda kişinin ayaklarını her gün düzenli olarak yıkaması ve iyice kurutması gerekmektedir. Çorap kullanımının azaltılarak, ayağın sık sık hava alması sağlanmalıdır. Bunlara dikkat ederek kremin kullanılması iyileşme süresini daha da azaltacaktır. Hamilelikte Travazol kremin kullanımı sakıncalıdır çünkü emildikten sonra çeşitli organlara geçerek vücuttan atıldığı bilinmektedir. Bu da bebek için risk yaratan bir durumdur. 

Travazol Krem Muadili 

Travazol krem muadili birçok farklı isimle karşınıza çıkabilir. Farklı firmalara ait olsa da aynı içerik ve etkiyi sağlayan muadil kremler arasında şu isimler sayılabilir: Fuggy, Fungoid, Mentazol, İzosol, Oly Plus, Temetex, Tiozone, Tinagen, Fungoid, Funocord, Travocort, Albacort ve Tracovol. Bu muadil ilaçların her biri farklı fiyatlarla satışa sunulmaktadır. Travazol kremin satış fiyatı ise 16 lira 21 kuruştur. Eczacınızdan aynı fiyatta muadil ürün vermesini isterseniz size Albacort, Fungoid, Mentazol gibi kremler arasında seçenek sunacaktır.

Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın !

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle

Devamını Oku

Endişeyle Başa Çıkma Yollarım

Müzik Dinlemek:

Endişeli olduğumda mutlaka radyodan kendime hareketli dans parçaları açar ve bu şekilde stresimi yenmeye çalışırım. Müzik ruhun gıdası sonuç olarak ve ben de müzikle rahatlayanlardanım. İnanır mısınız ben tuvalette bile müzik dinlerim :) Bence evin her odasında bir müzik sistemi olmalı.

Kitap Okumak:

Stresle başa çıkma yöntemlerimden biri de evimde bulunan farklı yıllarda satın aldığım kişisel gelişim kitaplarını gözden geçirmek. Kesinlikle baş ucu kitaplarınız olmalı bu anlamda onlar işe yarıyor. Endişeye kapıldığımda kitapla rahatlamaya çalışıyorum onlar en iyi arkadaş çünkü.

Sinemaya Gitmek:

Canım sıkkınken veya bir şeyi kafaya takmışsam sinemaya gitmeyi seviyorum. Böylece kafa dağılabiliyor. Orada farklı bir hayatı izliyorsunuz ve hayatın sadece sizden ibaret olmadığını anlıyorsunuz. Sinema iyi bir stres kovucu kesinlikle.

Özlü Sözler Okumak:

Stresli olduğumda beğendiğim özlü sözleri okumak beni motive ediyor. Sevdiğim özlü sözleri okumak isterseniz sizi buraya alayım :)

Kendimden Yaşça Büyük İnsanlarla Konuşmak:

Endişeli olduğumda ben yaşlı insanlarla konuşmayı çok severim. Onların hayat tecrübelerinden bir şeyler kazanmak bence hazıra konmak gibi bir şey. Sonuçta tecrübe kazanıyor.

Blog Yazmak: 

2015 yılından beri bloğuma yazı yazıyorum. Bu beni inanılmaz mutlu ediyor. Blog için fotoğraflar çekmek onları editlemek sonra bloğa yazı yazmak. Yorumları okumak onlara cevap vermek. Harika anlatılamaz bir duygu.

Alışveriş Yapmak: 

Hangi kadın alışveriş yaptığında mutlu olmaz ki. Evet ben de o kadınlardanım. Stresimi bazen paradan çıkardığım oluyor. Ama bu sakıncalı bir yöntem tabiki. Kredi kartlarıma girdiğim çok oldu benim maalesef bu şekilde.

Kişisel Gelişim Seminerlerine Katılmak: 

Beni motive eden, endişeyle başa çıkmamı sağlayan bir yöntemde kişisel gelişim seminerlerine katılmak. Seminerler bana, sadece bu sorunlarla kendimin başa çıkmadığını farklı insanlarında endişelerinin olduğunu ve bu sorunların gelip geçici olduğunu görmemi sağlıyor.

Makyaj Yapmak:

Makyaj yapmayı kesinlikle çok seviyorum bir nevi terapi gibi. Fondöten, allık, ruj, kalem, bronzer, aydınlatıcı vs.. harika şeyler beni mutlu ediyorlar.

Alkol Tüketmek:

Evet itiraf ediyorum bazen alkole sığındığım da oluyor maalesef. Ama geçici bir rahatlık sağlıyor aldatıcı yani. Önermiyorum tabi ki.

Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın !

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle

Devamını Oku