3 Şubat 2017 Cuma

Endişeyi Yenmenin Yolları

endise
Endişenin Üstesinden Gelmenin Temel Yolları

1. Güne odaklan, günü yaşa.

2. Sorunlarla başa çıkmak için:

a. Kendi kendinize sorun: “En kötü ne olabilir?” 

b.En kötü durumu kabullenmek için kendinizi hazırlayın. 

c. En kötü durumla ilgili gelişme kaydetmeye çalışın. 

3. Endişenin sağlığınızla ödeyebileceğiniz yüksek bedelini kendinize hatırlatın.
endise
Endişeyi Çözümlemenin Temel Adımları 
1. Tüm gerçekleri toparlayın. 
2. Tüm gerçekleri tarttıktan sonra karar verin. 
3. Karara vardıktan sonra harekete geçin! 
4. Aşağıdaki soruları yazıp, yanıtlayın: 
a. Sorun nedir? 
b. Sorunun sebepleri nelerdir? 
c. Sorunun olası çözümleri nelerdir? 
d. Olası çözümlerin en iyisi hangisidir? 
endise
Endişe Sizi Yenmeden Siz Endişeyi Yenin 
1. Kendinizi meşgul edin. 
2. Önemsiz şeyler için sızlanmayın. 
3. Endişelerinizden kurtulmak için ortalamalar kanununu kullanın. 
4. Kaçınılmazla işbirliği yapın. 
5. Bir şeyin ne kadar endişelenmeye değebileceğine karar verin ve o konuda daha fazla kuruntu yapmayın. 
6. Geçmiş hakkında endişelenmeyin. 
Huzur ve Mutluluk Sağlayacak Tutum Takınmanın Yolları
1. Zihninizi huzur, cesaret, sağlık ve ümit düşünceleriyle doldurun. 
2. Asla düşmanlarınızdan öç almaya çalışmayın. 
3. Nankörlük de bekleyin. 
4. Sorunlarınızı saymak yerine şükredin. 
5. Başkalarını taklit etmeyin. 
6. Kayıplarınızdan kazanç elde etmeye çalışın. 
7. Başkalarını mutlu edin. 
endise
Endişeye karşı zafer kazanmanın mükemmel yolu 
1. Dua edin. 
Eleştiriler hakkında endişelenmeyin 
1. Haksız eleştirinin genelde gizli bir iltifat olduğunu hatırlayın.
2. Yapabileceğinizin en iyisini yapın.
3. Kendi hatalarınızı analiz edin ve kendinizi eleştirin.
endise
Bitkinliği ve endişeyi önleyin, enerjinizi ve canlılığınızı artırın 
1. Yorulmadan dinlenin. 
2. İşinizde gevşemeyi öğrenin. 
3. Evde rahatlayarak sağlığınızı ve görünümünüzü koruyun.
Woman in Black Bodycon Dress Taking a Pose
4. Aşağıdaki dört iyi çalışma alışkanlığını uygulayın: 
a. Masanızdan şu an elinizdeki işle ilgili olmayan tüm kağıtları kaldırın. 
b. İşleri önem sırasına göre yapın. 
c. Bir sorunla karşılaşır karşılaşmaz, eğer elinizde karar vermek için gerekli veriler mevcutsa, sorunu hemen orada çözün. 
d.Organize olmayı, işinizi delege etmeyi ve denetlemeyi öğrenin. 
5. İşinize coşku katın. 
6. Uykusuzluk için endişelenmeyin. 

Kaynak: www.http://gucumuzinsan.com/


Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın !

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle
Paylaş:

6 yorum:

  1. Ahh endişeeee.Hayatın illa bir yerinde bulasıor insana 😃

    Ellerine sağlık.Benim blogumada beklerim 😃

    YanıtlaSil
  2. Detaylara inmeden yaşamak en güzeli başarılabilirse.İki yıl sonrasını planlamak gibi huyu olanların benim gibi gereksiz endişeler yaşaması kaçınılmaz sanırım.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. o da ayrı bir yetenek bence 2 yıl sonrayı planlayabilmek canım ;)sevgiler

      Sil
  3. Gerçekten güzel bir konuya değinmişsiniz. Hayatımın her alanında var diyebilirim. Tabi zamanla aşıyorum bu tür durumları

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. endişesiz bir günüm benim de yok ama aslında çok küçük şeyler için endişeleniyor kendimizi yiyip bitiriyoruz değmez

      Sil

Blogger veya gmail hesabı bulunmayan,ancak yorum bırakmak isteyen misafirlerim yukarıda bulunan "yorumlama biçimi" kutucuğunu "Anonim" ayarına getirmeleri yeterli olacaktır...

YORUM YAPMA KURALLARI

1- Yapılan yorumun yazıyla alakalı olmasına özen gösterin.
2- Yapılan yorumlara backlink amaçlı link bırakmayın.
3- Yapılan yorumlarda küfür,argo vb. kelimeler kullanmayın.
4- Yapılan yorumda dil bilgisi kurallarına uymaya özen gösterin.
5- Yukarıdaki kurallara uymadığınız taktirde site sahibi yorumu yayımlamama hakkına sahiptir.