Evinizde Yenilik İçin 10 Yol

Halılarınızı temizleyin ya da yenisiyle değiştirin.

Prizlerinizi değiştirin

Daha fazla ışıklandırın

Evinizi boyatın

Kapılarınızı değiştirin

Vitray cam kullanın

Panjur kullanın

Açık raf sistemi kullanın

Modern mobilya kullanın

Kapı kollarını değiştirin

Kaynak:industrystandarddesign.com (Çeviri)

Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın !

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle

Devamını Oku

Cansel için Susma. Adalet Yerini Bulsun #canseliçinsusma

Genç bir fidan daha koparıldı. Bir kız daha hiç edildi, yok sayıldı, bir bez parçası gibi savruldu. Hangi yürek dayanır buna, hangi insan susabilir bu ahlaksızlığa, nasıl örtülebilir bu olayın üstü. Gencecik bir kıza tecavüz edip intihar edişinin üstünü nasıl örtersiniz. Lise öğrencisi Cansel intihar etti. Ancak intihar nedeni ilçe kaymakamına kadar gizlenmeye çalışıldı. Kimsenin söylemek istemediğiyse matematik hocasının ona tecavüz etmiş olmasıydı. “Kimse duymasın”, “okulun adı kirlenmesin” diye olayın üstünü kapatmaya çalıştılar. Cansel aslında okulunda tecavüzcüsünü görmeye dayanamayarak intihar etti. Okulu, ikinci evimiz öğretmenimizi, annemiz babamız saydırdınız, güvendik sizlere, nasıl olurda böyle davranırsınız? "Cansel için Susma" çağrısını duyupta önemsemeyen insanlar bilsinler ki tüm kadınlar bir Cansel adayı ve tüm erkekler de bir Cansel'in ailesi, abisi, komşusu. Başka Cansel'ler olmasın diye, cinsel saldırıda bulunan faile saygın tutum, iyi hal, haksız tahrik indirimleri uygulanmasın. Cansel için bir olacağız ve istismarcı Matematik öğretmeni "Bayram Ö" indirimler uygulanmadan gereken cezayı alana kadar bu davanın takipçisiyiz. Her yere sesimizi duyuracağız!

Bu kampanyayı imzala

Devamını Oku

Schwarzkopf got2b chaotic Saç Şekillendirici Krem

Schwazrkopf got2b chaotic Saç Şekillendirici Krem'in Vaat Ettikleri Şöyle;

Dağınık, yataktan yeni çıkmış gibi görünen saçlar mı istiyorsun? got2b chaotic şekillendirici krem saçına dilediğin şekli vermen için ihtiyacın olan yaratıcı güç! Kaldır, kıvır, tut ve şekil ver; kendi harika stilini güçlü ama esnek bir tutuşla yarat.”

Schwarzkopf got2b chaotic Saç Şekillendirici Krem

Schwarzkopf got2b chaotic Saç Şekillendirici Krem

Gelelim benim Schwazrkopf got2b chaotic Saç Şekillendirici Krem hakkındaki kişisel düşüncelerime;

Ürünün mavi bir rengi ve macunumsu bir yapısı var. Ürünü kullanırken çok dikkatli olmak gerekiyor . Fazla kullanıldığında saçta ağırlık yapıyor mümkünse parmağa çok az bir ürün alıp kullanmakta fayda var. Ağırlaştırma yapması beni maalesef üzdü çünkü her kullandığımda akşam saçımı yıkama isteği uyandırdı.Ama saça şekil vermesini sevdim diyebilirim. Saçlarınızı yola getiriyor bu ürün :)Ama bahsettiğim gibi çok az miktarda kullanın lütfen.Ürünü çok az kullanmanız yeterli ve 100 ml'lik bir ambalajı var gayet bereketli o açıdan.

Schwazrkopf got2b chaotic Saç Şekillendirici Kremi Watsons ve Gratis mağazalarından satın alabilirsiniz.

Schwarzkopf got2b chaotic Saç Şekillendirici Krem

Siz Schwazrkopf got2b chaotic Saç Şekillendirici Kremi denediniz mi?

Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın !

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle

Devamını Oku

Sizi Daha Uzun Gösterecek Moda Tüyoları

Birbirine benzer koyu renkleri alt ve üstte kullanmanız sizi daha uzun gösterir.Koyu lacivert, koyu yeşil, koyu kahve gibi renkleri kullanabilirsiniz.Üzerinize tam olmayan kıyafetleri giymekten vazgeçin. Üzerinize tam olmayan kıyafetleri giydiğinizde bedeniniz daha kısa gözükür.Yüksek topuklar sizi olduğunuzdan daha uzun gösterir.Fakat çok yüksek topuklar sizi daha kısa gösterir bu yüzden orta yükseklikte topuk tercih etmenizde fayda var.

Yüksek belli kıyafetler sizi olduğunuzdan daha uzun gösterir. Uzun tişörtler ve gömlekler giymek isiz daha kısa gösterir.

Duruşunuz çok önemlidir. Başınız dik durduğunuzda daha uzun gözükürsünüz.

V yaka dekolteler, etek çizgisi diz üstü ve dizde olan elbiseler sizi daha uzun gösterir.

,

Yüksek topukla kombin edilmiş dar bir kot pantalon sizin daha uzun bacaklı görünmenizi sağlar. Burada trik kemerinizin tam bel hizasında olması ve kotunuzun gerçekten dar olması.

Ya süper kısa giyin ya da süper uzun. Özellikle minyon kadınlar elbise ve etek giydiklerinde ya süper kısa ya süper uzun giymeliler. Süper mini etek bacaklarınızın daha uzun gözükmesini sağlar.

Son olarak, minyon kadınlar için popüler bir moda tavsiyesi kıyafetlerinde dikey çizgiler kullanmalarıdır. Bu sizi daha uzun gösterir.İnce çizgiler bu etkiyi daha da arttırır.

Kaynak:www.elegantlyfashionable.com (Çeviri)

Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın !

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle

Devamını Oku

Yaşam Koçu Evrim Balıkçı

Kendisinden danışmanlık aldığım bir yaşam koçu Evrim Balıkçı. İşinde çok iyi ve gerçekten çok etkileyici yöntemleri var. Kendisi hakkında bilgileri sunmak istiyorum;

Hacettepe Üniversitesi Fen Fakültesi Biyoloji lisansını tamamlayarak mezun olduktan sonra sağlık sektöründe yıllarca çok uluslu şirketlerde görev yaptı. Bir biyolog olarak canlı bilimi üzerine eğitim almış olması onun psikolojiye olan merakının oluşmasının da alt yapısını oluşturdu. Artan ilgisi onu Hümanistik Psikolojiye ve Gestalt Terapisine yönlendirdi. Böylece NLP üzerine eğitimlerini tamamladı.

Özellikle son 10 yıldır, kendi deyimiyle ''Daha iyi bir dünya yaratmaya hizmet etmek, bütüne katkıda bulunmak, bilinci yükseltmek ve anlayış için, kendi gelişim yolculuğumda kendimi ifade ederken, insanların hayallerini gerçekleştirmelerine yol arkadaşlığı yapmak için ve dokunabileceğim hayatlar için'' birseysel gelişim alanında ilerlemeyi seçti.

Kendi yaşamındaki iniş- çıkışlarda sorularına yanıt ararken kuantum düşünce ile tanıştı. Kendi hayatında yaptığı bireysel uygulamaları ile muhteşem sonuçlar aldığını gördü. Ardından çevresindeki pek çok insanın da sorunlarına çözüm üretebilme isteğinin özünden yükseldiğini fark etmesi üzerine ve katkı sunabilmiş olmanın doyumu Onu daha çok bu alana yönlendirdi.

NLP alanındaki eğitimlerini Dr. Wyatt Woodsmall'un başkanlığını yaptığı NLP 'nin dünya çapından önde gelen kurumu INLPTA'dan almıştır. Ayrıca almış olduğu bir çok eğitim ve sertifika sürecinden sonra, IQC International Quantum Coaching’in Yaşam Koçluğu eğitimlerini İstanbul’da tamamlayarak sertifikalı Kuantum Yaşam Koçu olarak çalışmaya başladı. Böylece hayallerinden birini daha gerçekleştirmenin sevinci ile ve şu an bulunduğunuz bu sayfa ile 'kendini keşfetme' yolculuğunda olan, hayatında değişim isteği farkındalığı doğmuş herkese ulaşabilmeyi amaçlamaktadır. 

İstanbul Üniversitesi'nde de Sosyoloji lisans eğitimine devam etmektedir.

Ayrıca bir hayvansever olmakla birlikte veganizim yaşam tarzını benimsemiştir. Yoga ve meditasyon yapmaktadır.

''Kişi ihtiyaç duyduğunda ona bilgiyi sunmazsan, insana yazık olur;

İhtiyaç duymayana bilgiyi sunarsan, bilgiye yazık olur'' sözüne inanıyor ve sadece duymak isteyene yüreğinin bilgeliğini açıyor. 

Özellikle ilgilendiği koçluk çalışmaları;

Yaşam Koçluğu

İlişki Koçluğu

Kariyer Koçluğu'dur

Ayrıca Kuantum Felsefesi üzerine Psikologlar ve Psikiatristler Derneği’ne ''Kuantum Algılama ile Çekim Yasası Temel'' online DVD eğitim programını hazırladı ve sundu.

www.yilineniyisi.com'un düzenlemiş olduğu internet oylaması ile almış olduğu oylar sonucunda 2014'te 'Yılın Yaşam Koçu' ödülünü almaya hak kazanmıştır.

Aldığı Eğitimler;

INLPTA CERTIFIED RACTITIONER of the Art and Science of Neuro Linguistic Programming

TAMER DÖVÜCÜ SİBERNETİK SİSTEM BİLİNCİ, Optimum Denge Modeli 

BÜLENT URAN Bilinçaltı İletişim Teknikleri 

ST. CLEMENTS UNIVERSITY onaylı NLP Practitioner 

ST. CLEMENTS UNIVERSITY onaylı NLP Master Practioner 

INTERNATIONAL QUANTUM COACHING, Kuantum Yaşam Koçluğu Programı 

INTERNATIONAL QUANTUM COACHING, Emotional Freedom Techniques EFT 

INTERNATIONAL QUANTUM COACHING, Reiki Temel Düzey -1 

ST. CLEMENTS UNIVERSITY, Advanced Techiques of Body Language 

ST. CLEMENTS UNIVERSITY, Basic Psychology 

ST. CLEMENTS UNIVERSITY, General Psychology 

ST. CLEMENTS UNIVERSITY, Effective Communication Techniques 

ST. CLEMENTS UNIVERSITY, Effective Leadership and Management 

Psikologlar ve Psikiatristler Derneği onaylı, Temel Psikoloji Sertifikası 

Psikologlar ve Psikiatristler Derneği onaylı, Kişisel Gelişim Sertifikası 

Psikologlar ve Psikiatristler Derneği onaylı, Beden Dili Sertifikası 

Psikologlar ve Psikiatristler Derneği onaylı, Liderlik Sertifikası 

YAŞAM KOÇLUĞU KİMLER İÇİN

Yaşam Koçluğu,akıl ve ruh sağlığı yerinde olup, hayatında geldiği noktada kendisini mutsuz hisseden,aradığı yönü bulamayan ya da o yöne doğru nasıl ilerleyeceğini bilemeyen kişiler içindir.

Hedeflerini bildiği halde bu yolda kendini engellenmiş hisseden ya da var olan potansiyelini henüz kullanamayanlar içindir.

Kendi arzuladığı hayat yerine, başkaları tarafından tasarlanmış bir yaşam süren ve bunu değiştirmek isteyen kişiler içindir.

Hedeflerine ulaşmış ve bunu korumak ve potansiyellerini geliştirmeye açık olan herkes içindir.

Yaşam koçluğu özel yaşamında, iş yaşamında, ilişkilerinde, parasal konularda, sağlık konularında destek almak, pozitif ruh haline geçmek isteyen herkes içindir.

Nedenlerine ve nasıllarına yanıt arayan ve gelişim için içsel bir itilim duyan herkes içindir.

İş, sosyal ve özel hayatlarında benzer döngüleri ve benzer ilişki modelleri içinde sıkıştığını hisseden herkes içindir. 

Daha motive, daha huzurlu, daha hoşgörülü ve yaşama sevincini arttırmak isteyen herkes içindir. 

Yaşamının her alanında doyum bulmak, en iyi versiyonuna ulaşmak isteyen ve hayat kalitesini arttırmak isteyen herkes içindir. 

Yaşam koçluğu değişime açık ve harekete geçmeye istekli olan herkeste işe yarar. 

Yaşam Koçu Evrim Balıkçı'dan hizmet almak için tık tık

Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın !

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle

Devamını Oku

En İyi 26 Kadın İcadı

Josephine Cochrane - Bulaşık Makinası

Grace Hopper - "Bilgisayarların Annesi" lakaplı bu kadın BM-Harvard Mark 1 modeli ile ilk büyük ölçekli bilgisayarı geliştirdi.

Mary Phelps Jacob - Modern Sütyen

Mary Anderson - Cam sileceği.

Hedy Lamarr - 2. Dünya Savaşı sırasında "Gizli İletişim Sistemi" geliştirdi.

Margaret Knight - Kağıt market çantası.Hani şu Amerikan filmlerinde ellerden düşmeyenden. Adını da "Quenn" takmış.

Tabitha Babbitt - Testere

Stephanie Kwolek - Çelik Yelek

Rachel Zimmerman - Blissymbol yazıcı.peki bu ne işe yarar? Engelliler için dokunmatik ekranda ekrandaki sembole dokunarak onları yazıcıdan yazılı hale çıkartmasına olanak sağlar. Bunu 1980'de 12 yaşında iken bulmuş.

Bette Nesmith Graham - Daksil

Alice H. Parker - Gaz Isıtma Fırını.Bizdeki adı ile kalorifer Kazanı.

Sarah E. Goode - Katlanır Yatak

Martha Coston - Renkli Sinyal Fişekleri

Dr. Ellen Ochoa - Astronot olan bu hanımefendi, ürün üretiminde robot teknolojisinin önünü açacak "Optik Analiz Sistemleri"ni bulmuş.

Devamını Oku

Uyku Sorunu Yaşayanlara Özel : Daha Kolay Uyuyakalmanız İçin 13 Taktik

1. Yatak odasında uyku öncesi bir rutininiz olsun

Yatağa girmeden önce her gece aynı hareketleri, egzersizleri yapmaya çalışın. Bu egzersiz ya da dua etmek bile olsa, sizin beyninize "uyku vakti" sinyali verecektir. Sıcak bir duş alın, kitabınızdan 20 sayfa okuyun, gerinin, dua edin ya da nefes egzersizleri yapın vs. tamamen size kalmış!

2. Yatak odanızı en "uyunabilir" versiyonuna getirin
 

Sleep to Live Enstitüsü Direktörü Robert Oexman, Business Insider'a verdiği röportajda, ideal bir uyku için yatak odanızın 18°-22° C arasında bir serinlikte bulunması gerekiyor. Ve eğer sokak ışıkları, yoldan geçen arabaların farları, ya da günün ışıkları sizi rahatsız ediyorsa, siyah bir perde edinmekten çekinmeyin. Karanlık, uyku için en tetikleyici zeminlerden birisidir.

3. Telefonunuzu alarm olarak kullanmayın 

Çoğumuz, bizi uyandırsın diye iPhone'larımıza BB'lerimize güveniyoruz. Ama problem şurda ki, eğer uyku tutmazsa, başucunuzdaki telefonu elinize alıp ıvır zıvır app'lerle ve bilimum telefon ekranındaki uyarıcılarla uykusuzluğunuza uykusuzluk katmış oluyorsunuz.Buna izin vermeyin. 

Oxeman'a göre yatak odanız sadece ama sadece uyku ve cinsel ilişki için girdiğiniz bir oda olmalı. Eğer telefonunuz aynı zamanda çalar saatinizse, bir an önce 5 liralık, alarmlı, dandik de olsa bir saat alın ve bu işi çözün.

4. Nefes egzersizleri yapın
 

Derin nefeslerinize birazcık niyet katmanız, aslında beyninize ve vücudunuza "şimdi sakinleşme zamanıdır" emri vermenizle aynıdır. Aile terapisti Vikki Stark'a göre nefes alırken, tertemiz, ferah havanın akciğerlerinize girişini hayal edin, tüm vücudunuzu dolaşıp, bütün hücrelerinizi temizlediğini düşünün. Nefes verirken, tüm toksinlerin ve negatifliğin güvenli bir şekilde içinizden çıkıp, atmosfere karıştığını düşünün. Bu düzene odaklanın, nefes alın, nefes verin. Ama unutmayın, ilk seferde bir sihir gerçekleşmesini falan beklemenize gerek yok. Bu bir egzersiz ve siz işledikçe ışıldayacak bir demir.Vücudunuz buna alışıp, uyku moduna geçene kadar yapmaya ve şartlanmaya devam edin. Böylece farkı hissedeceksiniz.

5. Ayak kaslarınızı rahatlatın

İş ya da okul günü stresini atmak için, kaslarınızı ve tendonlarınızı açma-germeyi unutmayın. Çok basit; yatakta uzanırken önce bir kas grubunuzu açıp gerin, sonra diğerini. 

Özellikle ayak başparmaklarınızı sıkıca kapatın, öyle tutarak 7'ye kadar sayın, sonra açın. Hatta eğer ayaklarınızdan taa boynunuza kadar vücudunuzu açıp germeniz sizin için çok daha iyi olacaktır.

6. Beyin egzersizleriyle aklınızı meşgul tutun

Artık koyunları saymak diye bir şey yok. Uyku uzmanı Dr. Vicky Seelall' e göre daha iyi bir seçeneğiniz var : 100'den geriye 3'er 3'er sayın.Bu sayış ritmi sizi kolayca uyku aşamasına geçirecek ve 3'erli sayım ise sizin beyninizi zora koşarak odaklanmanızı sağlayacak.,

7. Uykudan yana umut yoksa, yataktan çıkın

Cleveland Uyku Bozuklukları Kliniği Doktor'u Harneet Walia, eğer yatağa yattığınızda 30 dakika içerisinde uykuya dalamıyorsanız, yataktan çıkmanın vaktidir. Çünkü eğer öylece uzanmaya devam ederseniz vücudunuza "uzanıp, uyumamaya" eğitmiş olursunuz. Ve malesef aklınız buna kolayca koşullanabilir. Bu yüzden dizi izlemek, tv izlemek vs. gibi şeyler yerine, daha sakin şeylere yönelin, yani kitap okuyun, müzik dinleyin, hatta gerekiyorsa kalkın bulaşıkları yıkayın.

8. Endişelerinizi aklınızdan çıkarmaya çalışın

Eğer aklınız sürekli bugün olan şeyleri, yarın olacakları, haftaya, gelecek yıla neler olacağını vs. düşünüyorsa, durun artık! Dr. Walia size bu bütün streslerinizi, düşüncelerinizi bir kağıda yazıp, aklınızdan çıkarmış olmanızı öneriyor. Güzel bir tavsiyeye benziyor. Çünkü anksiyete bozuklukları için en güzel terapi yöntemlerinden biri kendinizi ifade eden yazılar yazmak.

9. Çalar saatinizi başucunuzdan daha uzak bir noktaya koyun

Sürekli saate bakmak size sadece "offf yeterince uyuyamayacağım yine işte vaktim azalıyor" stresi verecek. Ayrıca alarm çalmaya başladığında bırakın saat uzakta olsun ki, ulaşıp ertelemeyin.

10. Gözünüzde güzel bir tecrübeyi canlandırmaya çalışın

Gün içerisinde olan bir şeye kafanızı taktıysanız, onun yerine başka bir yere odaklanarak kafanızı meşgul etmeye çalışın. 

İşte bir tavsiye : "Kendinizi düşüncelerinizi saran kişi, mekan ve zamandan tamamen ilgisiz bir yerde gibi düşünün. Mesela, ideal tatilinizi hayal edin, Meksika'ya gittiğinizi, ya da Lyon'da trenle seyahat ettiğinizi...Olabildiğince detayları düşünün. Okyanus sularının derinizdeki baloncuklarını, gördüğünüz balıkların renklerini, şnorkelle dalışınızı, günbatımında içtiğiniz margarita ya da yerel yemeğin tadını...Limit yok." Kulağa aptalca gelebilir, ama sizi üzen ya da streslendiren bir şeyi düşünmekten iyidir değil mi?

11. Gün içerisinde yeteri kadar egzersiz yapıp, yorulduğunuzdan emin olun

Eğer gün boyunca yeterince yorulmazsanız, vücudunuz "dinlenme" gereği duymayacaktır. Ne kadar hareket, o kadar uyku.

12. "Kafanıza göre" bir yastık bulun

Paraya kıyın, çünkü yastık direk olarak boyun ve başınızın rahatlığını sağlayacak, bu da sizin olabildiğince çabuk uyuyakalmanızı kolaylaştıracak.

13. Bir doktora görünün

Eğer uykusuzluğunuz kronik bir problemse, bir uzmana görünmekten çekinmeyin. İnanın, günlerinizi zombi gibi uykusuz ve enerjisiz harcamanıza değmeyecek çözümleri size sunacaklar.

Kaynak:www.onedio.com

Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın !

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle

Devamını Oku