2-Daha fazla su için, Yeşil çay gibi metabolizmayı hızlandıran içecekler için.
3-Alkol içmeyi kesin ya da azaltın.
4-Fast food yiyeceklerden ve abur cuburlardan uzak durun.5-Tuzu ve şekeri azaltın.
6-İşlenmiş yiyeceklerden uzak durun.
7-Yiyeceklerin etiketlerini okumayı alışkanlık haline getirin.
8-Tam tahıllı ekmek tüketin.
Kaynak:www.nowloss.com (Çeviri)
Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın !
Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle
bunların tam tersini yaparsam kilo alırım o halde :D
YanıtlaSilne güzel zayıfsın demek :) ya da yiyorsun kilo almıyorsun :)
Sil