20 Haziran 2016 Pazartesi

Hayata Karşı Farkındalığınızı Arttıracak Sanatı Konu Edinmiş 15 Muhteşem Film

1. Frida
Sürrealizm denildiğinde akla ilk gelen isimlerden biri olan Meksikalı ressam Frida Kahlo’nun hayatını ve sanatını anlatan bu filmde, Kahlo’yu Salma Hayek canlandırıyor.
2. Pollock
20. yüzyılın en önemli sanatçılarından biri olan Jackson Pollock, dışavurumculuğa yeni bir boyut getirmesiyle tanınıyor. Biyografi tarzında çekilen filmde Pollock’u canlandıran Ed Harris aynı zamanda filmin yönetmenliğini de yapıyor. 
3. Basquiat 
Tüm dünyaya ün salmış ilk Afroamerikan ressam olan Jean-Michel Basquiat’in hayatını ele alan ‘Basquiat’, aynı zamanda 80’lerdeki pop art akımına da ışık tutuyor. Pop art’a dair Andy Warhol dışında bir şeyler bilmek isteyenlerin kesinlikle kaçırmaması gereken bir film. 
4. I Shot Andy Warhol 
Andy Warhol demişken bu filme değinmemek olmaz. Kanadalı yönetmen Mary Harron çektiği bu bağımsız film, Andy Warhol’u öldürmeye çalışan feminist yazar Valerie Solanas’ı ve Warhol’la olan ilişkisini konu ediniyor. 
5. Sol Ayağım 
Beyin felci ile dünyaya gelen ve sadece sol ayağını oynatabilen İrlandalı yazar Christy Brown’un, kendi hayat hikâyesini anlattığı Sol Ayağım kitabıyla aynı ismi taşıyan eser, çekildiği 1989 yılında kendinden oldukça söz ettirdi. Christy Brown’u canlandıran Daniel Day-Lewis en iyi erkek oyuncu dalında, Brenda Fricker ise en iyi yardımcı kadın oyuncu Oscar’ını kazandı. Film ayrıca en iyi yönetmen, en iyi film ve en iyi senaryo dalında da Oscar’a aday gösterildi. 
6. İnci Küpeli Kız 
Hollandalı barok ressam Johannes Vermeer’in, kuzeyin Mona Lisa’sı olarak bilinen İnci Küpeli Kız tablosunu bilirsiniz. Tracy Chevalier adlı yazar 2000 yılında bu tabloyu, ressamı ve Griet adlı kızı konu alan bir kitap yazdı. Bu kitap 2003 yılında Peter Webber yönetmenliğinde aynı isimle beyaz perdeye aktarıldı. Filmin başrollerinde ise Scarlett Johansson ve Colin Firth yer alıyor. 
7. Exit Through The Gift Shop / Çıkışlar Hediyelik Eşya Dükkanından 
Her şeyiyle bambaşka olan Exit Through The Gift Shop’u izlemediyseniz çok şey kaçırıyorsunuz demektir. Sokak sanatını ve çağdaş sanatı değişik bir şekilde ele alan bu filmin yönetmeniyse ‘Gerilla artist’ olarak bilinen sanatçı Banksy. Film bir şeyleri çekmekle kafayı bozmuş Terry Guetta tarafından kameraya alınmış olmasına rağmen, Banksy’nin işe el atması sayesinde beyaz perdeye yansıyabildi. 
8. Le Mystère Picasso / Picasso’nun Gizemi 
Fransız sinemacı Henri-Georges Clouzot tarafından 1956 yılında çekilen belgesel-biyografi türündeki filmde, Picasso’yu da resim yaparken görme şansına erişebilirsiniz. 
9. Ölmeyen insanlar 
Hollandalı ünlü ressam Van Gogh hakkında çekilmiş (ve çekilecek) birkaç film olmasına rağmen, kendinden en çok söz ettiren film; Vincente Minnelli ve George Cukor’un yönettiği Ölmeyen İnsanlar. Kirk Douglas’ın Van Gogh’u canlandırdığı film, ünlü sanatçının yalnız hayatını ve nasıl ressam olduğunu anlatıyor. 
10. Crumb 
Crumb, çizgi roman dünyasına katkısıyla tarihe geçmiş, enteresan bir karaktere sahip olan Robert Crumb’un hayatını konu ediniyor. Underground çizgi roman akımının babası Crumb’ın nasıl biri olduğunu bu belgesel sayesinde yakınlarının ağzından duyuyoruz. Eğer ilginç bir sanatçının bilinçaltını merak ediyorsanız bu filmi izlemenizi tavsiye ederiz. 
11. Büyük Gözler 
Tim Burton’ın yönetiği bu film, büyük gözlü çocuk resimleriyle tanınan Margaret ve Walter Keane’in hayatını anlatıyor. Margaret Keane’ni canlandıran Amy Adams, filmdeki performansıyla En İyi aktris Altın Küre ödülüne layık görüldü. 
12. Acı ve İlham 
Irving Stone’un 1961 yılında çıkardığı aynı adlı eserinden uyarlanan Acı ve İlham, Papa II. Julius’un kendisi için kalıcı bir eser bırakmak amacıyla ünlü heykeltıraşı Michelangelo’yu görevlendirmesini konu ediniyor. 
13. Caravaggio 
Geldik bir başka Michelangelo’ya. Barok sanatının ilk büyük sanatçısı olan Michelangelo Merisi da Caravaggio’nun yaşamını, ressamın çizimleri üzerinden anlatan bu film Derek Jarman tarafından 1986 yılında yayınlandı. 
14. Amadeus 
Wolfgang Amadeus Mozart ile Antonio Salieri’nin hikayesini anlatan Amadeus tam 8 dalda Oscar ödülü kazandı. Klasik müzik hayranı değilseniz bile Miloš Forman’ın yönettiği bu filmi izledikten sonra, klasik müziğe bakış açınızın mutlaka değişecektir. 
15. Bay Turner 
İngiliz ressam J. M. W. Turner’ın ölmünden 163 yıl sonra çekilen Bay Turner, sanatçıyla ilgili bu zamana kadar çekilmiş en detaylı film olma özelliğini taşıyor. Mike Leigh’ın yönettiği filmin olağanüstü sinematografisi ise Dick Pope’a ait.

Kaynak:www.listelist.com


Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın !

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle




Paylaş:
Devamını Oku

14 Haziran 2016 Salı

La Roche-Posay Anthelios Ultra Light Tinted Fluid SPF 50+ Güneş Kremi

Bugün bloğuma konuk olan La Roche-Posay Anthelios Ultra Light Tinted Fluid SPF 50+ Güneş Kremi, yoğun güneş ışığına maruz kalan, alerjiye eğilimli, hassas veya güneşe karşı toleranssız normal veya karma ciltler için üretilmiştir.
La Roche-Posay Anthelios Ultra Light Tinted Fluid SPF 50+  Güneş Kremi
La Roche-Posay Anthelios Ultra Light Tinted Fluid SPF 50+  Güneş Kremi



La Roche-Posay Anthelios Ultra Light Tinted Fluid SPF 50+ Güneş Kremi minimum kimyasal filtre içeriğine sahiptir. UV ışınlarına karşı çok yüksek ve etkili koruma sağlar. Suya, kuma ve tere karşı dayanıklıdır.

Yeni ultra-hafif doku: akışkan, cildi yağlandırmayan, ciltte iz bırakmayan formüle sahiptir.Mexoplex® filtreleme sistemi ve yatıştırıcı antioksidan özellikli La Roche-Posay Termal Suyu sayesinde UVA ışınlarına karşı güçlendirilmiş SPF 50+ koruma içerir (Avrupa standartlarından daha fazla güneş koruması).

Güneş alerjileri olarak bilinen güneşe karşı toleranssızlıkları önler. Aynı zamanda, ilaçların neden olduğu ışığa karşı duyarlılığı, hamilelik maskelerini veya pigment beneklerini de engeller. 

Cildi güneş yanıklarından, cilt reaksiyonlarından ve UV ışınlarının neden olduğu hücre hasarlarından korur.
Erken cilt yaşlanmasından ve uzun vadede hücre hasarından korur. 
Dermatolojik olarak test edilmiştir. Paraben içermez, komedojenik değildir. 
Ciltte fark edilmez, yapışkanlık hissi ve beyaz iz bırakmaz, çabuk emilir. 
Güneşe çıkmadan yarım saat önce tüm yüz bölgenize uygulayın. 2 saatte bir ve her yüzmeden sonra tekrarlayın.
La Roche-Posay Anthelios Ultra Light Tinted Fluid SPF 50+  Güneş Kremi
La Roche-Posay Anthelios Ultra Light Tinted Fluid SPF 50+  Güneş Kremi
Ben bu ürünü her gün dışarı çıkarken uyguladım.Kullanmadan önce kremi iyice çalkalamak gerekiyor. Çok akışkan olduğu için kullanırken çok dikkatli olmak lazım. La Roche-Posay Anthelios Ultra Light Tinted Fluid SPF 50+ Güneş Kremi, güzel bir akıcılığa sahip bu yüzden yüzde çok güzel dağılıyor ve güneş kremlerine özgü o beyaz yapı bu üründe pek yok ve yüzünüzde beyaz bir tabaka oluşturmuyor.Yüzünüzde parlama yapmıyor olması da büyük bir artısı.Ben bu ürünü sadece yüzüme uyguladım plajda kullanma fırsatım olmadı. Kremin kokusunu maalesef hiç sevemedim :(  5 aydır düzenli kullanıyorum, şişenin çoğu bitti. İnce yapılı olduğu için bol bol kullanmama rağmen beni iyi idare etti diyebilirim.

La Roche-Posay Anthelios Ultra Light Tinted Fluid SPF 50+  Güneş Kremi
La Roche-Posay Anthelios Ultra Light Tinted Fluid SPF 50+  Güneş Kremi

La Roche-Posay Anthelios Ultra Light Tinted Fluid SPF 50+  Güneş Kremi
La Roche-Posay Anthelios Ultra Light Tinted Fluid SPF 50+  Güneş Kremi

Yüz için güneş koruyucu krem almak isteyenler, bu ürüne Dermokozmetik.com'dan ulaşabilirler. Fiyatı 53,47 TL ve şu anda yanında La Roche Posay termal su hediye! Daha ne olsun :)

La Roche-Posay Anthelios Ultra Light Tinted Fluid SPF 50+  Güneş Kremi
La Roche-Posay Anthelios Ultra Light Tinted Fluid SPF 50+  Güneş Kremi

Siz La Roche-Posay Anthelios Ultra Light Tinted Fluid SPF 50+ Güneş Kremi denediniz mi?


Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın !

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle
Paylaş:
Devamını Oku

7 Haziran 2016 Salı

İlk Buluşmada Sorulabilecek Sorular

fc04.deviantart.net








1. İş için yerleşmeyeceğin Türkiye'de 3 şehir ismi?
2. Şimdiye kadar aldığın en güzel hediye?

3. Şimdiye kadar verdiğin en mantıklı hediye?

4. Rol modelin kim?

5. Takma ismin var mı?
Man and Woman Kissing

6. Kaç tane yeğenin var?
7. Sen gündüzlerin mi gecelerin mi insanısın? 
8. Ne zamandır kahve içmeyi seviyorsun? 
9. Ebeveynlerin neler yapıyor? 
10. Büyürken annene mi babana mı daha yakındın? 
11. Şu an ne için para biriktiriyorsun? 
12. Mutlu olduğun yer neresi?
Person Wearing Silver-colored Ring
13.Güzel pişirdiğin yemek hangisi? 
14. Hiç çalışamayacağın bir iş? 
15. Doğum günün ne zaman? 
16. Uzaylılara inanır mısın? 
17. Yurtdışına hiç çıktın mı? 
18. İnsanlar senin en çok hangi özelliğini severler? 
19. Ne için yaşıyorsun? 
20. Şimdiye kadar yaptığın en spontan şey? 
21. İdeal tatilin nedir? 
22. Türkiye'de yaşamak istediğin en favori şehrin? 
23. Büyürken en favori tatil yerin neresiydi? 
24. Bir spor takımı tutuyor musun? 
25. Okulda favori dersin neydi?
Man Hugging a Woman Wearing Black Tank Top
26. Geçmişte bir zamana dönmen mümkün olsa o ne olurdu? 
27.Kendinle gurur duyduğun en önemli özellik? 
28. En iyi arkadaşınla nasıl tanıştın? 
29. Hayvan olsaydın ne olmak isterdin? 
30. Tuzlu yiyecekler mi tatlılar mı? 
31. Ailende bulunan geleneklerden bir kaçını söyler misin? 
32. Şimdiye kadar hayattan öğrendiğin en önemli ders ne oldu? 
33. Büyürken en favori oyuncağın neydi?
Couple Wearing Grey T-shirts Walking on Shallow Water and Smiling
34. En sevdiğin öğretmenin kimdi? 
35. Şimdiye kadar aldığın en iyi tavsiye? 
36. Şimdiye kadar yaşadığın en şanslı an? 
37. En çok ne yapmaktan hoşlanırsın? 
38. Şimdiye kadar çalıştığın en kötü iş hangisiydi? 
39. En son okuduğun kitap?
Woman Hugging Man on Stairs
40. Küçükken ne olmak isterdin? 
41.Hangi yeteneğe sahip olmak isterdin? 
42. 1 milyon doların olsa ne yapardın? 
43. Süper bir gücün olsaydı ne yapmak isterdin? 
44. Neye karşı tutkulusundur? 
45. Favori filmin hangisi? 
46. Senin en güçlü tarafın ne? 


Kaynak:www.thoughtcatalog.com



Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın !

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle
Paylaş:
Devamını Oku

Himalaya Herbals Normal ve Karma Ciltler İçin Tazeleyici ve Temizleyici Tonik

Alkolsüz formülüyle gözenekleri derinlemesine temizlemeyi vaat ederken aynı zamanda cildi kurutmadan yağdan arındırır.İçeriğindeki mercimek gözenekleri derinlemesine temizler, doğal sıkılaştırıcı olan limon gözenekleri sıkılaştırır ve tazeler. Boerhavia kökü, aşırı yağı kontrol eder ve cildi temizler. Aynı zamanda cilde temiz, yumuşak ve göz alıcı bir görünüm kazandırır.

Kullanım Talimatı; 

Pamuğa bir kaç damla Himalaya Herbals Normal ve Karma Ciltler İçin Tazeleyici ve Temizleyici Tonik damlatın ve yüzünüzü boynunuzla beraber temizleyin.

Himalaya Herbals Normal ve Karma Ciltler İçin Tazeleyici ve Temizleyici Tonik
Himalaya Herbals Normal ve Karma Ciltler İçin Tazeleyici ve Temizleyici Tonik

Himalaya Herbals Normal ve Karma Ciltler İçin Tazeleyici ve Temizleyici Tonik
Himalaya Herbals Normal ve Karma Ciltler İçin Tazeleyici ve Temizleyici Tonik


Himalaya Herbals Normal ve Karma Ciltler İçin Tazeleyici ve Temizleyici Tonik

Himalaya Herbals Hindistan menşeili Gratis'lerde satılan bir marka. Himalaya Herbals Normal ve Karma Ciltler İçin Tazeleyici ve Temizleyici Toniğin içeriğinde, alkol, paraben ve sentetik boya bulunmamaktadır.

Bildiğiniz üzere benim cildim karma. Ben bu ürünü makyajımı güzelce temizleyip temizleme köpüğümle yüzümü yıkadıktan sonra kullanıyorum. Gerçekten yüzünüzde ferahlatıcı bir etkiye sahip bu toniği her kullandığımda cildimin derinlemesine temizlendiğini hissediyorum.Son zamanlarda kullandığım fiyat performans açısından en başarılı tonik kendisi.

Himalaya Herbals Normal ve Karma Ciltler İçin Tazeleyici ve Temizleyici Tonik
Himalaya Herbals Normal ve Karma Ciltler İçin Tazeleyici ve Temizleyici Tonik


Himalaya Herbals Normal ve Karma Ciltler İçin Tazeleyici ve Temizleyici Toniğin normal fiyatı 14.50 ama Gratis indirimlerinde çok daha uyguna gelebiliyor.Ben beğenerek kullanıyorum siz ne düşünüyorsunuz?



Siz Himalaya Herbals Normal ve Karma Ciltler İçin Tazeleyici ve Temizleyici Toniği denediniz mi?


Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın !

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle
Paylaş:
Devamını Oku

6 Haziran 2016 Pazartesi

Günün Ojesi Gabrini 312

Hayırlı Ramazanlar :) Bu ayı seviyorum insanın sabrının sınandığı bir ay ve umarım kimseyi kırmadan güzel bir şekilde geçirirek ramazan bayramına kavuşuruz. Bugün bloğuma Gabrini markasına ait 312 nolu oje konuk oluyor. Bu renk neon bir turuncu renk ve bu ojeyi her kullandığımda o kadar güzel iltifatlar alıyorum ki herkes çok beğeniyor.
Günün Ojesi Gabrini 312
Günün Ojesi Gabrini 312 
Günün Ojesi Gabrini 312
Günün Ojesi Gabrini 312 

Günün Ojesi Gabrini 312 nolu oje göz alıcı bir renk tırnaklarınız o kadar ilgi çekiyor ki anlatamam:)Bu markayı sanırım A101'den satın almıştım ve performansını çok beğendim. 1 haftadır tırnaklarımda ve bozulma olmadı Sally Hansen ojeler bile bu kadar dayanmıyorken Gabrini beni şaşırttı...

Günün Ojesi Gabrini 312
Günün Ojesi Gabrini 312 

Fiyatını tam hatırlamamakla birlikte sanırım 2-3 TL civarıydı. Bu fiyata bence çok güzel bir performansı var.

Günün Ojesi Gabrini 312
Günün Ojesi Gabrini 312 
Günün Ojesi Gabrini 312 özellikle yaz mevsimi için çok kullanışlı bir oje rengi.Siz ne düşünüyorsunuz?
Günün Ojesi Gabrini 312
Günün Ojesi Gabrini 312 

Siz Gabrini 312 nolu ojeyi denediniz mi?


Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın !

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle


Paylaş:
Devamını Oku

26 Mayıs 2016 Perşembe

NYC 272 Precious Sapphire Oje

Bu aralar çok beğendiğim ve sürekli arayışında olduğum simli ojelerden bir tanesi bugün bloğumda.. :)Ben bu renge bayıldım özellikle artık havalar ısındıkça böyle renkleri kullanmayı daha çok istiyor insan.
NYC 272 Precious Sapphire Oje
NYC 272 Precious Sapphire Oje



NYC 272 Precious Sapphire Oje
NYC 272 Precious Sapphire Oje

NYC markasına ait 272 nolu Precious Sapphire Ojenin rengi çok güzel bir mavi.Tam yazlık bir renk :)

NYC 272 Precious Sapphire Oje
NYC 272 Precious Sapphire Oje
NYC 272 Precious Sapphire Oje iddalı bir oje mavi ojeleri pek sevmem kendime yakıştırmam ama bu renge bayıldım :)Siz ne düşünüyorsunuz?
NYC 272 Precious Sapphire Oje
NYC 272 Precious Sapphire Oje

Siz NYC 272 Precious Sapphire Ojeyi denediniz mi?


Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın !

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle
Paylaş:
Devamını Oku

25 Mayıs 2016 Çarşamba

Sürekli Aç mı Hissediyorsunuz?


Diyeti bıraktığınız anda kilo almaya başlıyor ve sürekli aç mı hissediyorsanız? Peki bu döngüyü nasıl kıracaksınız? İşte yemek yeme arzusunu kontrol etmenin yolları...

Diyet yapıp fazla kilolarınızdan kurtuldunuz. Ama diyeti bıraktığınız anda yeniden kilo almaya başlayıp belki de öncekinden bile fazla kilo aldınız. Eğer kendinizi sürekli aç hissediyorsanız bilin ki yalnız değilsiniz. Ve bu yaz, tekrar eden bu kötü döngüyü kırmanın tam sırası! Uzman Bariatrik Diyetisyen Nazlı Acar’ın verdiği bilgiler, bitmek bilmeyen yemek yeme arzusunun sebeplerini bulmak ve dizginlemek konusunda işinize yarayabilir.




Diyetisyen Nazlı Acar, “Sağlıklı beslenme programları ile ideal ağırlığa ulaşmış fakat yemek yeme arzusu (craving) nedeniyle yeniden kilo olmaya başlayan pek çok kişi var. Ne yazık ki, aşırı yeme arzusu, katı diyetleri sonlandıran veya sağlıklı yaşam programlarını çöpe attıran en büyük etken” diyor. Acar’a göre, yemek yeme konusunda oluşan karşı konulamaz arzunun 7 sebebi şöyle:
1. Hormonlar: Hormonal değişiklikler, vücut fonksiyonları üzerinde önemli bir role sahip. Endokrin bezlerden tiroid, adrenal, hipofiz ve gonad obezite ile ilişkilidir. Peki, bu endokrin bezler bizi nasıl etkiler? Yiyecekler bizim yakıtımızdır. Acıktığımızda yemek yeriz, onları sindirir enerji olarak kullanırız. Açlık ve tokluk gibi hislerimiz vardır. Öte yandan kimi yiyecekleri, aç olmasanız da arzulayabilirsiniz. Özellikle bayanlar gebelik ve menstürasyon gibi özel zamanlarında farklı yiyecekleri arzulayabilirler. Tüm bu aş ermeler, çoğunlukla hormonlardaki değişimlerle ilgilidir. Bunu bilmek, bizi hormonların değiştiği dönemlere karşı daha uyanık kılar.
2. Kan Şekeri Seviyesi: Yemek yeme arzusu, kan şekeri seviyesi ile oldukça ilgilidir. Vücut fonksiyonlarının sağlıklı olması için glukoz gerekir. Yeterli ve dengeli beslenerek kan şekerinizin stabil kalmasını sağlayabilirsiniz. Eğer kan şekeriniz gün içinde dalgalanırsa, kendinizi yüksek kalorili yiyecekleri arzularken, daha da kötüsü fazla fazla yerken bulabilirsiniz. Bunun çaresi ise öğün atlamadan, sağlıklı ara öğünlerle beslenerek, kan şekerini dengelemektir. 
3. Vitamin – Mineral Yetersizliği: Yediğimiz her şey vücudumuzda yağa veya enerjiye dönüşür. Eğer aldığınız enerji fazla, yaktığınız enerji azsa, kilo almak söz konusu olacaktır. Bu durumda aktif bir yaşam sürmek önemli… Ancak hareketli bir yaşam sürseniz bile yine de enerji yakabilmek için bazı enzimlerin aktif olması önem taşıyor. Enzimleri aktif hale getiren önemli vitamin ve mineraller vardır. Eğer bu vitamin ve mineraller vücutta yetersizse o zaman kilo kaybı yerine kilo artışı ile karşılaşabiliyoruz. Örneğin vücut yağının artması, D vitamininin aktivasyonunu engeller ve bu da obezite sebebidir. Bu durumda, diğer tüm önlemleri aldığınız halde kilonuzu dengeleyemiyorsanız, uzman bir diyetisyenden yardım almayı düşünebilirsiniz. Böylece gerekli klinik testleri yaptırarak bedeninizdeki olası bir vitamin-mineral yetersizliğini ya da kilonuzu etkileyen diğer faktörleri ortaya çıkartmanız mümkün olacaktır. 
4. Karbonhidrat Tokluğu: Karbonhidratlardan zengin diyet, tokluk hissettirse de erken acıkmanıza sebep olur. Pizza veya hamburger karın doyurmak için kolay bir tercihtir. Fakat gün içinde çabuk acıkır ve daha fazla kalori içeren yiyecekler tüketmeyi arzularsınız. Bunlar yerine liften zengin tahıllar, yağlı tohumlar, meyve, sebze ve baklagiller tercih edilebilir. Bu tarz yiyecekler craving’e yani aşırı açlık hissine sebep olmaz. 
5. Duygusal-Psikolojik Faktörler: Depresyondaysak, stresli bir işimiz varsa ya da duygusal olarak kötü bir dönemden geçiyorsak, daha çok yemek yemek ve daha kalorili besinler almak isteriz. Bunun ardında yatan sebep bizim seratonin seviyemizdir. Nişastalı ya da şekerli yiyecekler, seratonin salınımını arttırdığından bu duygusal dönem devam ettiği sürece, bu tarz yiyecekleri arzulamaya devam edebilirsiniz. Bu da ardından yeme bozukluklarını ve kilo alımını getirecektir. 
6. Yemek Yeme İhtiyacı: Hissettiğiniz yemek yeme hissi gerçek olmayabilir. Belki de o besini arzuladığınız için çalan, yanlış bir alarmdır. O nedenle tok olduğunuz halde canınız bir besini çok istiyorsa ya biraz tadına bakıp bırakın yani ‘nefsinizi körleyin’ ya da kendinizi kontrol edemeyecekseniz hiç dokunmayın. 
7. Katı Diyet Planı: Katı bir diyet planı, bazı yiyeceklere karşı arzuyu daha da arttırabilir; aman dikkat! Diyetinizde sağlıklı olan tüm yiyeceklere yeterince yer vermeniz önemli. Diyetisyeninizden, çok istediğiniz kimi besinleri yemek için gerekirse diğer hangi besinlerden feragat edebileceğinizi öğrenin. Aynı sınıftaki yiyecekleri yer değiştirerek ya da porsiyonları küçülterek eziyet çekmeden de sağlıklı beslenmenin bir yolu bulunabilir. Bunun için kalorileri öğrenmeniz, diyetinizin gerektirdiklerini iyi anlamanız, karbonhidratları ve proteinleri tanımanız gerekecek. İyi haber şu ki, bilinçli beslenme konusunda uzmanlaştıkça, periyodu azaltarak, sosları ve katkıları çıkartarak ya da pişirme biçimlerini değiştirerek pek çok konuda esnek bir yaşam kurmak mümkün. 
Yemek Yeme Arzusunu Kontrol Etmenin 6 Yolu 
1. Öğün Atlamayın: Öğün atlamamak, pek çok konuda farklı fikirlere sahip olan tıp dünyasının üzerinde tamamen uzlaştığı en önemli kurallardan biri çünkü öğün atlamak, kilo artışına sebep olmakta. Uzun süre aç kalmak kan şekerinizi düşürür. Bu uzun süreli açlık nedeniyle, vücut fonksiyonlarının devamı için gerekli olan enerjiyi yüksek kalorili, şekerli yiyeceklerden almak için büyük bir istek duyarsınız. Bu da gerektiğinden fazla enerji almanıza sebep olur. Sonuç: Giderek artan vücut ağırlığınız! 
2. İşlenmiş Ürünleri Tüketmekten Kaçın: Ekstra tuz, baharat ve şeker ilave edilmiş, işlenmiş ürünlerden uzak durun. Bu tarz işlenmiş ürünler, tekrar tekrar aklınıza gelip yemek yeme arzusunun doğmasına neden olur. İşlenmiş gıdalar yerine; taze meyve ve sebzeleri ve düşük kalorili gıdaları tercih etmek çok daha faydalı bir tercih olacaktır. 
3. Stresini Kontrol Et: Stres altında olmak, yemek yeme arzusunu arttıran bir faktördür. Eğer stresinizi kontrol altına alabilirseniz yüksek kalorili yiyecekleri de arzulamazsınız. Stres altındayken en çok tüketilen yiyeceklerin pizza, cips ya da abur cuburlar olduğu düşünülürse, stres kontrolünün beden-kitle indeksindeki önemi bir kez daha anlaşılır. Müzik dinlemek, spor yapmak ya da en azından derin nefes alarak zihni sakinleştirmek, hem stresi dengelemede hem de hayatınızı güzelleştirmek konusunda daha iyi alternatiflerdir. 
4. Dikkatini Dağıt: Gerçekten aç mısınız yoksa o yiyeceği mi arzuluyorsunuz? Eğer istediğiniz şey; çikolata, pizza, hamburger veya çikolatalı bir içecekse aslında aç olmadığınıza sadece yemek yeme arzusunun etkisine kapıldığınıza emin olabilirsiniz. Şimdi yapmanız gereken tek şey, 10 dakika boyunca başka herhangi bir şey düşünmek çünkü bu isteğiniz sadece 10 dakika sürer. Bu süreyi bir işe konsantre olarak, arkadaşlarınızla sohbet ederek ya da çıkıp açık havada biraz yürüyerek atlatabilirsiniz. 
5. Biraz Mola: Yorgun olduğunuzda yeme arzusu daha da yükselir. O nedenle yüksek kalorili, karbonhidratlı yiyecekleri yeme isteğiniz olduğunda, işinize ya da odaklanmış olduğunuz şeye 10-15 dakika kadar ara verin ve craving ile savaşın! 
6. Düzenli Egzersiz Yapın: Egzersiz sadece fit olmak için yapılmaz aynı zamanda sizi rahatlatır ve zindelik sağlar. Stres hormonlarınızı baskılar ve bu da kendinizi iyi hissettirir! Böylece hayatınızın kontrolünü daha kolay elinize alırsınız.

Kaynak: http://www.elele.com.tr/


Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın !

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle
Paylaş:
Devamını Oku

The Balm Time Balm Makyaj Bazı

The Balm Time Balm Makyaj Bazı Gratis'lerde kolaylıkla bulabileceğimiz bir makyaj bazı.Bu baz mat bitişli ve ciltte kadifemsi bir etki bırakıyor.Kadifemsi yapısı, kullandığınız fondöteni dağıtmayı gerçekten kolaylaştırıyor. Mat bitişli olması demek cildinizi fondötenden sonra donuk gösterdiği anlamına gelmiyor. Ama aydınlatıcı özelliği tabi eksik yanı makyaj bazı denince bence içinde biraz aydınlatıcı etkiye sahip pigmentler de içermesi gerekiyor. Bu bazda öyle bir şey söz konusu değil.Kullandığım ilk makyaj bazı olarak benden geçer not bu anlamda tam olarak alamadı maalesef.
The Balm Time Balm  Makyaj Bazı
The Balm Time Balm  Makyaj Bazı

The Balm Time Balm  Makyaj Bazı
The Balm Time Balm  Makyaj Bazı

The Balm Time Balm Makyaj Bazını nemlendiricinizi kullandıktan bir kaç dakika kullanmanız tavsiye ediliyor.Kullanımı kolay bir makyaj bazı ellerinizle hafifçe yüzünüze dağıtmanız yeterli oluyor.Cilde kolayca yağ gibi dağılıyor. Şeffaf, vaselin kıvamında bir ürün. T bölgesinde oluşan yağlanmayı önlediğini söyleyebilirim. Ben bu bazı indirimlerde almanızı tavsiye ediyorum.

The Balm Time Balm Makyaj Bazının kokusu o kadar hafif ki sanki hiç koku yok gibi.The Balm Time Balm Makyaj Bazı 30 ml. Her gün makyaj yapsanız bile en az 6 ay kullanmanıza yeter bir miktar.

The Balm Time Balm  Makyaj Bazı
The Balm Time Balm  Makyaj Bazı

Gratis'in %30-40-50 indirimlerinde denk gelirseniz ve bir makyaj bazına ihtiyacınız varsa deneyin derim ama ben şahsen daha fazla aydınlatıcı etkiye sahip bir makyaj bazı arayışındayım. Önerileriniz varsa bana yorum kısmında yazarsanız çok sevinirim.



Siz The Balm Time Balm Makyaj Bazını denediniz mi?



Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın !

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle


Paylaş:
Devamını Oku